När man har människor runtomkring sig som mår dåligt blir man påverkad. Känslor smittar kan man säga. Är någon annan ledsen eller låg så känner vi ofta likadant. Vilket kan vara en adekvat och inkännande reaktion när man befinner sig i samma rum som den som lider. Åtminstone under begränsad Läs mer…
Vanor och ovanor är små, små beslut som vi tar utan att egentligen märka det. Det går automatiskt. Att göra som man brukar göra är därför mycket enklare än att stanna upp och reflektera över varför man gör som man gör. Vanor och ovanor Ungefär 40 procent av de beslut Läs mer…
Det finns en coachingövning som jag tycker mycket om. I korthet går den ut på att alla känslor är tillåtna. Med coachens stöd går man in och ut ur olika känslor och utforskar hur de känns. Mörka och tunga känslor, neutrala känslor och ljusa, lätta känslor. Den övning jag brukar Läs mer…
Det är lätt hänt att bli påverkad av saker i den yttre verkligheten på ett negativt sätt. Kanske mår du egentligen ganska bra när du vaknar på morgonen. Innan du börjar tänka på något dåligt eller läser eller hör något som väcker känslor som inte är så sköna. Men vem Läs mer…
Att längta efter något kan både vara en skön och en obekväm upplevelse. Att se fram emot något som man vet kommer att hända känns ju bara trevligt. Men att längta efter något som känns avlägset och kanske omöjligt att uppnå, det är något annat. Längta efter något omöjligt När Läs mer…
Starka känslor som ilska och hat kan skapa kronisk ångest. Kronisk ångest skapar en stress i kroppen som gör att man producerar ett överskott av adrenalin och kortisol. De hormonerna påverkar immunsystemet så att produktionen av kroppens försvarsceller (så kallade mördarceller) inte fungerar som den ska. Ilska och sjukdom När Läs mer…
The content is copy protected.